Um outro hábito que certamente vai contradizer a intensa programação do verão, já que os eventos festivos são mais intensos, é ter uma alimentação balanceada, evitar consumir bebidas alcoólicas e ter uma boa noite de sono. "Neste período do ano é sempre mais difícil, principalmente para os festeiros de plantão, manter uma disciplina na busca de bons resultados", diz. 

Mas calma, isso não significa que tudo está perdido. De acordo com o professor, o importante é rever as metas e de repente utilizar  entusiasmo do verão para pelo menos iniciar um rotina de hábitos mais saudáveis. "Vamos lembrar que em um mês o indivíduo já consegue ter bons retornos com relação ao condicionamento físico e queima de gordura e isso vai prepará-lo para o passo seguinte", orienta. 

Então, o verão vai passar, mas os bons hábitos adquiridos nele ficam para sempre. "O importante é lembrar que a estação do sol tem todos os anos. Então cuidar do corpo e da saúde não pode ser um hábito restrito a um período do ano, é uma necessidade cada vez mais urgente, mas nada de exagerar e querer tudo de uma vez. É importante respeitar os limites e começar aos poucos com paciência e persistência", conclui.